Datum registrace: 08. 05. 2018

FPetra

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 17. 5. 2018. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 22
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	137149.48 km
Kolo:	66668.00 km
Cvičení:	5713 h 5 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 3

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

FPetra

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

50x a stále poprvé

08. 05. 2018

Zdravím,

vyjpůjčila jsem si název z filmu, protože to u mne platí do písmenka -můžu se označit výrazem "věčná dietářka", začínám pořád znovu a znovu a stále skouzávám zpět k prasárnám a žádnýmu pohybu...

Když jsem nedávno zjistila, že mám ve 30 letech vysoký krevní tlak, řekla jsem si dost, v nejbližší době bych chtěla mít miminko, takže musím začít jinak, proto jsem na netu našla tuhle stránku, se kterou budu mít aspoň motivaci a komunitu lidí, kteří prožívají něco podobného.

Když se zamyslím, co je hlavní důvodem mých minulých nezdarů...? Je to hlavně lenost (vařit si, sportovat), ale i malé množství jídla - zjistila jsem to díky sebekoučinku.

Takže nyní jinak a lépe,,,,

Peťa

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

10. 05. 2018 16:21

.Rampepurda.

Ahoj. Moc držím palce. Bejbátko je skvělá motivace

10. 05. 2018 16:09

ronecekk

vím o čem píšeš- mám to podobně. Držím palce :)

10. 05. 2018 08:54

irena66

Vše důležité už máš v komentářích přede mnou. Přeju ať se daří.
Jestli jsi zvyklá jíst přílohy, tak se jich nevzdávej - jen si jich nandej menší množství a alespoň k obědu a večeři zeleninu. 1/2 může být tepelně upravená (součást jídla), k čerstvé si přidávej trošku oleje pro lepší vstřebatelnost vitamínů a minerálů. Chvilku ti bude trvat, než vychytáš semaforky - nikdy nedoháněj večer tuky a ani ostatní jídlo. Na snídani alespoň 20% doporučeného příjmu, svačina 10%, oběd 30%, odpol.svačina min. 10% a večeře 30%.

09. 05. 2018 22:13

martashi

Držím palce ať se daří.

09. 05. 2018 19:23

FPetra

Všem děkuji za podporu i vlastní zkušenosti...☺️ Mám dotaz, jak to máte s přílohami k včeři? Ano nebo ne? Já přečetla spoustu různých článků a všude říkají něco jiného...

08. 05. 2018 23:31

coumba

Držím ti palce:)

08. 05. 2018 22:05

zdenalan

Na zhubnutí je tady to správné místo, ráda tady udržuji své kg. Hlavně když jsem doma, nerada pak zpětně dopisuji.

08. 05. 2018 16:56

Hanakomo

Pokud víš,kde děláš chyby- máš start za sebou.Teď jen rychle do toho.Držím pěstí

08. 05. 2018 16:49

Macatice

Sebekoučink je dobrá metoda. Já jsem s jeho pomocí zhublapřed dvěma lety 15 kg. Vyvážená strava dělá hodně, ale chce to dostat ty správné návyky do krve a to chvíli trvá. Jde o to, aby v člověku zůstaly i po zhubnutí.
Tak držím palce.

08. 05. 2018 16:02

nevzdavatse

I "procitnout pozdě" je mnohem lepší pozice než "neprocitnout vůbec". Kdo nic nedělá, nic nezkazí, ale ani se nikam neposune. Je dobře, že sis srovnala v hlavě, že to chceš jinak, než je to teď. Pomalinku, krok za krokem, žádné zběsilé tempo a půjde to. Dá se naučit, jak psala Jiřinka, že to jde i úplně jinak. Přeji hodně úspěchů. :-)

08. 05. 2018 15:40

Jirina55

Je to o způsobu života.je to o tom, že : pohyb, který mne těší, jídlo, které mi chutná a při tom zasytí ale nepřidává zbytečná kila je součástí mé každodennosti SEmaforky hodně pomůžou ale nic nenařizují. Pohybové aktivity končí ve chvíli, kdy se cítím příjemně unavená v tom smyslu ušla jsem 12 km a cítím se skvěle a zítra půjdu zas. klidně bych dala 15 km ale zítra by se mi nechtělo a protože bych omlouvala sobě nejbližší osobu, tedy sebe, nešla bych. Snědla jsem nějaký ten pamlsek, ano, je to chyba, stalo se ale z jedné chyby není 10 kg na váze. Zkus se naučit uvažovat takhle a budeš spíš pohodářskou než věčnou dietářkou. Je přeci jedno jestli zhubneš za rok 10 nebo 5 kilíček. Důležité je kila nepřibírat. Tak ať se vede